TrainingLog for Android APK

Περιγραφή

Το TrainingLog είναι το σπίτι για όλες τις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο. Δημιουργήστε γρήγορα και εύκολα προπονήσεις, καταγράψτε τα στατιστικά της άσκησης και παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε προγράμματα εκπαίδευσης και να τα προσθέσετε στο ημερολόγιο εκπαίδευσης για ολοκλήρωση.

Μέσα σε μια προπόνηση μπορείτε εύκολα να προσθέσετε, να αναδιατάξετε και να σύρετε για να διαγράψετε ασκήσεις. Κατά την προσθήκη ασκήσεων, το φίλτρο άσκησης ή η γραμμή αναζήτησης αυτόματης συμπλήρωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιορίσετε γρήγορα την αναζήτηση. Αφού προσθέσετε μια άσκηση, μπορείτε να θέσετε στόχους για σετ, επαναλήψεις και άρση βαρών. Το TrainingLog θα σας δείξει τι κάνατε προηγουμένως για αυτήν την άσκηση.

Αφού καταγράψετε τα δεδομένα της άσκησής σας, μέσα σε μια προπόνηση, το TrainingLog συγκεντρώνει αυτόματα αυτά τα δεδομένα και τα οργανώνει με ουσιαστικό τρόπο. Μπορείτε να δείτε την πρόοδο κάθε μεμονωμένης άσκησης τόσο γραφικά όσο και ως λίστα με σειρά ημερομηνίας. Μπορείτε να αναλύσετε τα κύρια στατιστικά κάθε προπόνησης ως σύνολο για να κρίνετε γρήγορα την πρόοδο από προπόνηση σε προπόνηση (αυτά τα κύρια στατιστικά ανά προπόνηση περιλαμβάνουν συνολικό αριθμό ασκήσεων, συνολικό φορτίο, συνολικό όγκο επαναλήψεων, ένταση [συνολικό φορτίο διαιρούμενο με συνολικό όγκο επαναλήψεων ]). Τέλος, το TrainingLog διατηρεί αρχείο όλων των προσωπικών καλύτερων επιτευγμάτων μαζί με την ημερομηνία που επιτεύχθηκαν.

Όταν δημιουργείτε ένα πρόγραμμα προπόνησης, μπορείτε να προσθέσετε οποιονδήποτε αριθμό εβδομάδων ή να το κανονίσετε ως ομάδες φάσεων (ελάχιστο 1 εβδομάδα ανά φάση). Αυτό ανοίγει την πόρτα στην εκπαίδευση σε περιοδικοποίηση και στη δημιουργία διαφορετικών φάσεων για να εστιάσετε σε διαφορετικούς στόχους εκπαίδευσης. Κάθε πρόγραμμα προπόνησης μπορεί εύκολα να επεξεργαστεί με αναδιάταξη, μετονομασία ή σάρωση για να διαγράψετε τις φάσεις και τις εβδομάδες. Οι προπονήσεις μπορούν να αντιγραφούν και να επικολληθούν και επίσης οι φάσεις μπορούν να αντιγραφούν. Επιπλέον, το TrainingLog σάς επιτρέπει να αντιγράψετε φάσεις ή εβδομάδες από το Ημερολόγιο σε ένα αυτόνομο πρόγραμμα εκπαίδευσης. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε οποιονδήποτε αριθμό αυτόνομων εκπαιδευτικών προγραμμάτων σε ένα ενιαίο πρόγραμμα εκπαίδευσης.

Θέστε μακροπρόθεσμους ή βραχυπρόθεσμους στόχους για κάθε άσκηση. Οι πληροφορίες στόχου περιλαμβάνουν το όνομα της άσκησης, το βάρος στόχου, τον κοινό μέγιστο αριθμό επαναλήψεων (από 1RM έως 15RM) και μια ημερομηνία λήξης. Όλοι οι στόχοι οργανώνονται σε εύχρηστες κατηγορίες για γρήγορη αναζήτηση.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

ΔΗΜΙΟΥΡΓΩ:

- Δημιουργήστε προπονήσεις.

- Δημιουργήστε προγράμματα κατάρτισης (συμπεριλαμβανομένου απεριόριστου αριθμού εβδομάδων, οργανωμένα σε φάσεις 1 εβδομάδας ή μεγαλύτερες).

- Πλήρως επεξεργάσιμα προγράμματα εκπαίδευσης και ημερολόγιο προπόνησης (δυνατότητα επαναπαραγγελίας, μετονομασίας και ολίσθησης για διαγραφή φάσεων και εβδομάδων).

- Αντιγράψτε φάσεις ή εβδομάδες από το Ημερολόγιο σε ένα αυτόνομο πρόγραμμα εκπαίδευσης.

- Συνδυάστε οποιονδήποτε αριθμό αυτόνομων εκπαιδευτικών προγραμμάτων σε ένα ενιαίο πρόγραμμα εκπαίδευσης.

- Όλες οι προπονήσεις και οι φάσεις μπορούν να αντιγραφούν και να επικολληθούν/αντιγραφούν.

- Διαγράψτε όλες τις προπονήσεις από μια φάση.

- Δυνατότητα καθορισμού στόχων για κάθε άσκηση.

- Θέστε βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους για κάθε άσκηση.

ΤΡΕΝΟ:

- Κατά την ολοκλήρωση μιας άσκησης, το TrainingLog σάς δείχνει τι κάνατε προηγουμένως (δηλαδή προηγούμενα σετ, επαναλήψεις και σηκωμένα βάρη) και επίσης στοχεύετε δεδομένα βάρους, σετ και επαναλήψεων.

ΚΟΥΤΣΟΥΡΟ:

- Καταγράψτε βάρος και επαναλήψεις για κάθε σετ.

- Αυξήστε ή μειώστε τις επαναλήψεις για όλα τα σετ κατά ένα επιλεγμένο ποσό.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ:

- Παρακολουθήστε την πρόοδο της μεμονωμένης άσκησης και δείτε τα αποτελέσματα τόσο γραφικά όσο και ως λίστα με ημερομηνία παραγγελίας.

- Συγκρίνετε τα κύρια στατιστικά για προπόνηση σε βάση προπόνησης.

- Δείτε τα προσωπικά καλύτερα αποτελέσματα κάθε άσκησης και τις ημερομηνίες που επιτεύχθηκε.

Μην διστάσετε να σχολιάσετε τυχόν θετικά/αρνητικά σχόλια, προτάσεις για μελλοντικές ενημερώσεις ή να με ενημερώσετε εάν υπάρχουν προβλήματα και θα απαντήσω το συντομότερο δυνατό.