| Εκδοχή | 3.8.2.2.1 |
|---|---|
| Εκδότης | merkur |
| Ημερομηνία κυκλοφορίας | May 8, 2020 |
| Ημερομηνία προστέθηκε | May 8, 2020 |
| Απαιτήσεις Os | Android |
| Απαιτήσεις | Requires Android 4.1 and up |
| Σύνολο λήψεων | 0 |
| Τιμή | Free |
Περιγραφή
Οι ασκήσεις ισχιαλγίας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του πόνου του ισχιακού νεύρου. Οσφυοκήλη, ασβεστοποίηση, στένωση της σπονδυλικής στήλης, ολίσθηση της οσφυϊκής μοίρας, παθήσεις του συνδρόμου priformis προκαλούν πόνο συμπιέζοντας το ισχιακό νεύρο. Αυτός ο πόνος είναι συνήθως τρυπώντας, εύφλεκτος, μερικές φορές δίνει την αίσθηση ηλεκτροσόκ. Ο γοφός, η μέση, η πλευρά του ποδιού, το γόνατο από την πλάτη μέχρι τον αστράγαλο μπορούν να εκτείνονται.
Εάν κάνετε τακτικά τις ασκήσεις στην εφαρμογή μας για κινητά, ο πόνος της ισχιαλγίας σας θα μειωθεί. Οι ασκήσεις για κήλη, οι ασκήσεις για οσφυαλγία και οι ασκήσεις για διατάσεις στο πρωϊνό είναι παρόμοιες με τις ασκήσεις ισχιακού. Αρκεί να κάνετε αυτές τις κινήσεις ως 20 λεπτά 2 ημέρες την εβδομάδα.
Η τακτική εκτέλεση αυτών των ασκήσεων βοηθά στην επούλωση των ακόλουθων παθήσεων: Οσφυοκήλη, πόνος στα πόδια, οσφυαλγία, σύνδρομο priformis, κήλη δίσκου L4-L5, διαταραχή στάσης, ισχιακός πόνος.
