Tabata Interval HIIT Timer for Android APK

Περιγραφή

Εντελώς χωρίς διαφημίσεις!

Τέλειος συγχρονισμός για όλες τις καταστάσεις της καθημερινής (αθλητικής) ζωής με αυτήν την εφαρμογή χρονοδιακόπτη διαστήματος HIIT!

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

* Δημιουργήστε χρονοδιακόπτη με διαφορετικές φάσεις:

* Ζέσταμα

* Προπόνηση

* Παύση

* Ωρα ξεκούρασης

* Φάση ψύξης

* Ενσωμάτωση Google Fit

* Παρακολούθηση ταχύτητας μέσω GPS (υπηρεσία τοποθεσίας)

* Υποστήριξη συσκευών HRM παρακολούθησης καρδιακών παλμών

(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)

* Εισαγάγετε τον καρδιακό ρυθμό στόχο σας

* Λειτουργία δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας

* Επιλέξτε για κάθε φάση ξεχωριστό συναγερμό

* Επιλέξτε τη δική σας μουσική ως φόντο κατά τη διάρκεια της προπόνησης

* Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας με καταχωρήσεις ημερολογίου

* Όλες οι ολοκληρωμένες προπονήσεις μπορούν να απεικονιστούν στο ημερολόγιο

* Το χρονόμετρο λειτουργεί στο παρασκήνιο (οθόνη απενεργοποιημένη), για μείωση της κατανάλωσης accu

* Ειδοποιήσεις σε πραγματικό χρόνο για την οθόνη κλειδώματος και τη γραμμή κατάστασης

* Ήχος/Δονήσεις/Φωνητικά σχόλια: η προβολή του smartphone δεν είναι απαραίτητη

* Δημιουργήστε τα δικά σας χρονόμετρα, αποθηκεύστε και χρησιμοποιήστε τα ξανά και ξανά

* Καθορίστε σετ φάσεων προπόνησης και παύσης και πόσο συχνά θέλετε να το επαναλάβετε

* Εμφάνιση του συνολικού χρόνου και του υπολειπόμενου χρόνου

* Υποστήριξη οριζόντιας λειτουργίας για tablet (ενεργοποίηση στις ρυθμίσεις)

* Έξοδος ομιλίας ολοκληρωμένων σετ ή στις αντίστοιχες φάσεις της προπόνησης

* Χωρίς διαφημίσεις, χωρίς περιττές άδειες

Η εφαρμογή Tabata Timer είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό χρονόμετρο. Είτε κάνετε ασκήσεις γιόγκα και διαλογισμού είτε μαθαίνετε: Ορίστε πολλαπλούς χρονοδιακόπτες στο smartphone σας, αποθηκεύστε τους και χρησιμοποιήστε τους ξανά και ξανά. Καθορίστε τα χρονικά σας διαστήματα (προετοιμασία, προπόνηση, παύση) και παρουσιάστε μαζί την προσαρμοσμένη προπόνησή σας.

Συνδέστε τη συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με την εφαρμογή και ελέγξτε τον σφυγμό σας (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ ή το Xiaomi Mi Band). Επιπλέον, θα εμφανιστεί ο μέγιστος και ο μέσος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Οι τιμές των παλμών σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης καταγράφονται επίσης στο ημερολόγιο. Βέλτιστο εύρος προπόνησης ανά μεμονωμένες ζώνες παλμών, ρυθμιζόμενο. Ειδοποιήσεις μέσω εξόδου ήχου ή ομιλίας για υπέρβαση ή πτώση του καρδιακού ρυθμού στόχου.

Χρησιμοποιήστε αυτήν την εφαρμογή αθλητικού χρονοδιακόπτη επιπλέον για την προπόνησή σας στο γυμναστήριο με βάρη, kettlebells, για spinning, jumping jacks ή για πολλές άλλες δραστηριότητες γυμναστικής! Ιδανικό για αθλήματα όπως διαλειμματική προπόνηση, πυγμαχία, πολεμικές τέχνες, crossfit, freeletics, HIIT, MMA, tabata, ποδηλασία, τρέξιμο, σπριντ, push-ups, άρση βαρών και άλλες δραστηριότητες φυσικής κατάστασης.

Χρησιμοποιήστε αυτό το χρονόμετρο φυσικής κατάστασης για προπόνηση στο γυμναστήριο με βάρη, ασκήσεις σωματικού βάρους, TRX, spinning, calisthenics, jumping jacks, boot camp, κυκλική προπόνηση ή οποιαδήποτε άλλη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.

Συνδεθείτε με το Google Fit και παρακολουθήστε αυτόματα όλες τις προπονήσεις και τις δραστηριότητές σας. Επιλέξτε μία από τις εκατό και πλέον δραστηριότητες για να εξατομικεύσετε την εκπαίδευση και να συγχρονίσετε με το Google Fit.

Πληροφορίες WIKI:

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), που ονομάζεται επίσης διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης (HIIE) ή διαλειμματική προπόνηση σπριντ (SIT), είναι μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης, μια στρατηγική άσκησης που εναλλάσσει σύντομες περιόδους έντονης αναερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους αποκατάστασης. . Το HIIT είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης. Οι συνήθεις συνεδρίες HIIT ενδέχεται να ποικίλλουν από 430 λεπτά. Αυτές οι σύντομες, έντονες προπονήσεις παρέχουν βελτιωμένη αθλητική ικανότητα και κατάσταση καθώς και βελτιωμένο μεταβολισμό της γλυκόζης.[1] Σε σύγκριση με άλλα σχήματα, το HIIT μπορεί να μην είναι το ίδιο αποτελεσματικό για τη θεραπεία της υπερλιπιδαιμίας και της παχυσαρκίας ή για τη βελτίωση της μυϊκής και οστικής μάζας. Ορισμένοι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι το HIIT απαιτεί «ένα εξαιρετικά υψηλό επίπεδο κινήτρων για το θέμα» και αμφισβητούν εάν ο γενικός πληθυσμός θα μπορούσε να ανεχθεί με ασφάλεια ή πρακτικά την ακραία φύση του σχήματος άσκησης.

Μεταβολικές επιδράσεις:

Το HIIT μειώνει σημαντικά την αντίσταση στην ινσουλίνη σε σύγκριση με συνθήκες συνεχούς προπόνησης ή ελέγχου και οδηγεί σε μέτρια μειωμένα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας και απώλεια βάρους σε σύγκριση με εκείνους που δεν υποβάλλονται σε παρέμβαση φυσικής δραστηριότητας.

Η αντίστροφη μέτρηση τρέχει!